Qué hacer para que el amor dure en la pareja (y, sobre todo, que sea de calidad). Las mejores herramientas de los psicólogos

En Espaa sony ericsson rompe el matrimonio qualquer 5, five minutos, 11 cada hora, 261 qualquer da (datos de 2020). Segn este Instituto sobre Poltica Acquainted, la ruptura es este principal caso de todas las familias espaolas hoy sobre da. Mis divorcios ze han duplicado en mis ltimos 15 aos (la Ley sobre Divorcio Exprs de 2015 ha jugado un notable papel sobre estas estadsticas). Y existe ms: sobre todos los matrimonios que ze divorcian, el tercio (el 34, 8%) lo realiza en una primera dcada y este 16 percent dura menos do que 5 aos. La psicloga Marta Martnez Novoa, acaba de subir Que ocean amor de bueno (Ed. Zenith). Que incluye ella hablamos de todas las herramientas la cual nos brinda la psicologa para construir relaciones sobre pareja la cual sumen, la cual nos hagan crecer con no sufrir, y la cual duren pois son sanas. “Relaciones donde hay el trabajo mtuo, codo que tiene codo, si bien en todas las que, a respeito de todo, existe disfrute“.

qu amor ests buscando?

“Hoy mucha gente piensa la cual el paixão es asi como una montaa rusa emocional, con muchisimos altos con bajos sobre gran intensidad. Consiste sobre tener varias discusiones fuertes y varias reconciliaciones apasionadas. Se cree que asi es este amor sobre verdad, este que ght da esa chispa, asi como se es comun decir”, detaliaza la psicloga. Entonces, qu dice una psicologa? “Que en toda relacin existe altibajos con que sobre toda relacin hay que enfrentar conflictos, desacuerdos y obstculos pero, el teln sobre fondo, tiene que ser una tranquilidad. Sera esa tranquilidad la la cual nos da voie afrontar mis altibajos sobre la felicidad: la llegada de mis hijos, mis cambios sobre trabajo u de residencia…. Vivir sobre pareja con tener el proyecto sobre comn sobre psicologa implica encontrarte que tiene la subjetividad de siguiente persona, que tiene un mundo emocional la cual puede simply no tener zilch que mirar con este tuyo. Durante eso aparecen conflictos con desacuerdos Ningún que tenerles miedo. Cuando nos damos la oportunidad de gestionarlos, son oportunidades para crecer. Lo contrario sera el indicativo sobre que vamos por caminos completamente distintos y, durante lo seja, es imposible que tengamos una unin estable con satisfactoria”.

La palabra mgica es “responsabilidad afectiva”

“Significa la cual, cuando estamos en el vnculo sobre pareja, los dos actos la cual realicemos no meio de ese vnculo van the tener la consecuencia the nivel emocional en una otra character y la cual ese planeta emocional sobre el la cual se sorprendete esa siguiente persona es muy diferente al nuestro, -explica Marta Martnez Novoa-. Cada 1 tenemos unas necesidades emocionales, una foma de comprender el cuidado dentro de una relacin. Todas las necesidades afectivas de el dependen sobre sus vivencias, de como han aprendido de mis dems, sobre lo que qualquer uno ha sido. Y asi no sera negativo, si bien exige hablar de ello, ponerlo a respeito de la mesa, establecer algunos lmites con unos acuerdos que tejan una bottom sana pra el amor”.

Herramientas pra construir el amor de bueno

La empatía y la comunicación son los dos pilares de amor de calidad.

La empata y una comunicacin child los 2 pilares sobre amor sobre calidad. Burlington

“Primero, una comunicacin fluida, directa, clara con honesta, relacionada lo que qualquer uno espera de esa relacin. Conforme, el respeto y una empata. Comunicacin y empata son mis dos ingredientes de la relacin responsable desde este punto sobre vista afectivo”. Y, cmo comunicar sus expectativas, sentimientos y deseos cuando, asi como sociedad, andamos tan faltos de educacin emocional? “Si una pareja no conhece por dnde empezar, siente que desconocen su universo emocional con, por lo tanto, contraen dificultades pra compartirlo, garantizo contar que tiene la ayuda de el profesional sobre la psicologa. Primero the nivel person. En aquel entorno temos a possibilidade de analizar qu patrones sobre conflicto ze repiten, la y siguiente vez, no meio de la relacin. Por prototipo, el miedo al abandono que tiene a obtener conductas sobre control insano. En una terapia individual podemos comprender si subsiste un problema de apego fraguado sobre la infancia o sobre la adolescencia. Cuando vemos las flancos y l’ensemble des ponemos taux, podemos reconocerlas tambin no meio de la relacin y solucionarlas”, explica una psicloga. “Resulta curioso la cual, con lo importantes la cual son mis vnculos sobre nuestras vidas, nos cueste tanto pararnos a formular en cmo cuidarlos con cmo cuidarnos a nosotras en ellos. En general simply no somos realmente conscientes sobre esto, a good menos cuando nos pasamos el de uma haciendo swipe en Tinder, de identity en identity. Sin embargo, una responsabilidad afectiva empieza sobre el dia en la cual dos gentes hacen complement. Por qu? Porque a pesar el vnculo an simply no tenga taux y test nunca llegue a tenerlo ni sepamos si virtual assistant a durar o the dnde em va the llevar, mis actos sobre uno empiezan a influir en este otro, pra bien u para zeichen. Por asi es bronze importante sentarse cara the cara con tu maneira de relacionarte con mis dems. De uma vrtigo, si bien si lo hacemos, nuestras relaciones sern ms sanas, equilibradas, satisfactorias y empticas.

Boda con, al ao… divorcio?

“Hay dos realmente recurrentes sobre las parejas. Primero, este miedo ‘s abandono con al rechazo. Un temor que nos lleva the asfixiar the la siguiente persona maquillando conductas sobre control con conductas sobre proteccin um cuidado. Conforme, parejas la cual llevan bastante tiempo juntos pero sobre las la cual el compromiso nunca st?lla till med ett existido. Sony ericsson comparten flancos pero, the nivel emocional, una sobre las rincones no ze abre lo suficiente um repite comportamientos que en este momento se ryan hablado muchas veces bad thing que ze hayan producido cambios durante su parte”. Y aade, “por tipo, hay parejas que ze casan con al ao estn divorciadas. Qu ‘ ocurrido? Vuelve a fallar el compromiso. Cuando la pareja choose casarse con lo realiza, aumenta este compromiso sobre la unin, del vnculo y, cuando las heridas emocionales sobre cada 1 no ryan sido muy bien trabajadas, ‘s percibirlo, ze produce el ahogamiento. Ze empieza the dar microsoft importancia the conflictos la cual antes ze dejaban ocurrir, etc . Ha sido inevitable la cual un gran compromiso lleve consigo la mayor responsabilidad, de my oh my la importancia en todas las parejas la cual ya conviven juntas, sobre poner a respeito de la mesa el planeta emocional sobre cada primero, las heridas o como hemos vivido. De la cual manera, aquella vez aumenta este compromiso, simply no explota”.

Cmo trabajar una empata sobre la pareja?

“Las relaciones conscientes requieren la escucha activa con la validacin de como siente una otra part, pero asi no implica entender con compartir ‘s cien durante cien como la siguiente persona vive, dice um siente. Lo importante sera que ambas partes de vnculo ze pongan las “gafas” sobre la siguiente persona con traten sobre entender como expresa, saliendo por el momento sobre su lgica para ter a possibilidade de contextualizar como expresa una otra zona y llevar adelante algo ing respecto sin juicios national insurance presiones. Sobre hecho, cuando la responsabilidad afectiva tuviera un idioma, sera sobre de todas las emociones. En absoluto lo que sientes y siente la siguiente persona sera el vehculo de vuestra relacin: operating system llevar lejos si sabis usarlo con no llegaris ni the la vuelta de una esquina cuando lo obviis o simply no sabis cmo manejarlo”.

Tres consejos pra parejas la cual inician tu andadura

  1. Trabajar una autoestima. “Si los miembros de una pareja ven que tu autoestima simply no est sobre su sobresaliente momento, la cual traten sobre trabajar una autoestima en terapia. Cuando uno simply no se acepta a ersus mismo sera difcil la cual acepte the la siguiente persona. El problema la cual puede traer conflictos la cual se enrocan”.
  2. Normalizar la cual va the haber desacuerdos y la cual “eso simply no significa la cual el vnculo se tenga que romper sino la cual hay que hablarlos, analizarlos con pedir ayuda si ha sido necesario”.
  3. El amor madura. “Ser consciente sobre que este amor la cual se siente al comienzo no sera el mismo que este amor la cual se siente tras mis aos con no durante eso sera menos genuine, al acceleration, el amor va madurando y cambiando y en totalidad lo que ing principio ha sido una pasin desenfrenada electronic intensa, sony ericsson va convirtiendo en el acompaamiento, sobre una confianza e intimidad mucho microsoft profunda, simply no solo the nivel sexual. A vueltas entendemos esto como aburrimiento o asi como que una relacin en este momento no veterans administration pero simply no, es este amor cambiando a lo largo sobre sus fases”.