El pistacho americano es la proteína completa de calidad y perfecta para tu dieta

A muchas nos encanta cuidarnos con, por asi, prestamos especial atencin the nuestra alimentaciones, pois sabemos la cual es una base sobre unasalud equilibrada. Muchas vueltas asociamos una palabra “dieta” a restricciones calricas con sufrimiento, si bien hay alimentos de el gran preço nutritivo la cual nos logran a llevar una deseo saludabley la cual, adems, estn deliciosos.

Hablamos de mis pistachos americanos, que, segn un cuarto de estudio promovido American Pistachio Growers, constituyen una fuente proteica de calidad, basada en mis estndares establecidos por una Administracin sobre Alimentos con Medicamentos sobre Estados Unidos, la Organizacin Mundial sobre la Cuerpo (OMS) con la Organizacin de todas las Naciones Unidas (ONU).

La investigacintambin pone de manifiesto que una protena de pistacho americano es la nica la cual puede tomarse cruda, bad thing necesidad sobre coccin. Adems, el cuarto de estudio indica la cual los pistachos americanos child altos sobre aminocidos asi como arginina (aminocido esencial quefortalece el sistema inmunitario) o leucina(que contribuye a sintetizar las protenas, favorece una prdida sobre grasa con aumenta una masa muscular) y sobre triptfano ymetionina en inferior medida.

Alto poder antioxidante

El poder antioxidante de mis pistachos ha sido superior the la mayoria de mis alimentos ricos en antioxidantes como mis arandanos, todas las cerezas, todas las granadas u la remolacha. Y, durante si esto fuera minimo, lacapacidad antioxidante de mis pistachosayuda the proteger sobre las importantes enfermedades crnicas, incluidos poquitos tipos sobre cncer segn el nuevo estudio sobre la Universidad de Cornell (Nueva You are able to, USA).

Pistacho antiox
AMERICAN PISTACHIO

Segn el Dr. Ramn Estruch (Servicio sobre Medicina Interna del Medical center Clnic sobre Barcelona), sobre comparacin que incluye otros frutos secos, este pistacho tiene una inferior cantidad sobre grasa con contenido energtico, junto the una alta proporcin sobre fibra, potasio, vitaminas Electronic y K, fitoesteroles, determinados carotenoides, asi como la lutena y zeaxantina, y tambin compuestos fenlicos, que explican su nan capacidad sobre proteccin frente a numerosas enfermedades. Es causado ello la cual consumir unos49 pistachos ‘s da carga con mltiples beneficios, asegura este doctor. Necesita nota sobre todos:

  • Reduce la presin arterial ing facilitar una sntesis sobre xido ntrico, un potente vasodilatador.
  • Facilita la funcin endotelial con reduce una rigidez arterial.
  • Mejora este perfil lpido al reducir el colesterol total con sobre en absoluto el colesterol perjudicial LDL-colesterol.
  • Minimiza una incidencia sobre diabetes ing tratarse sobre un alimento con bajo ndice glucmico.
  • Promueve este crecimiento sobre las microbes saludables sobre la bacteria intestinal gracias a tu alto contenido en fibra que ‘s fermentar sony ericsson convierte sobre cidos grasos de cadena corta, como el butirato.

Hay varias formas sobre consumir pistachos americanos, adems de asi como simple treat. Aqu ght damos todas las ideas.

Pistacho proteína completa
AMERICAN PISTACHIO

Y, por cuando esto fuera poco, este Dr . Estruchasegura que, “las personas la cual consumen que incluye frecuencia dichos frutos secos presenten la reduccin sobre casi el 20% sobre la mortalidad total con una reduccin cercana ing 30% sobre el riesgo de soportar complicaciones cardiovasculares mayores, asi como infarto sobre miocardio, accidente vascular cerebral o muerte de causa cardiovascular”. Precisas ms causas para incluirlos en su dieta?